阴雨雪导致抑郁 妙招帮你缓解（图）

【字体：大 中 小】 2009-03-12 09:59:50   来源： 中国天气网

二：主动出击、击退不良情绪

在将意识调节到主动积极应对状态后，我们要做的就是主动出击了：

1：保持微笑，多交流

图为《微笑圈》宣传图片

染上情绪“感冒”后，如果，整个周围环境的人都是积极开朗的状态，那么我们也会受到的影响小一些，同理，我们的良好情绪也会带动周围的人从阴影中走出，因此，积极地互动、开朗的笑容、主动的交流都是非常有效地抵抗阴雨天的好办法。平时，在上班的路上或者电梯里碰到了熟人，应该主动的微笑打招呼，同时，多与人交流，谈天，不但能提高情绪，更会增加人与人的沟通和交流。

2：改变小环境，不受大环境影响

鲜艳亮丽的颜色会改变你的心情 资料图片

阴雨天，外边的环境都是灰蒙蒙、阴沉沉的，这种情况当然会让人感到不舒服，因此，我们在这个时候，要从自身的小环境改变起，穿上颜色亮丽、鲜艳的衣服；将室内的光线调亮；摆放一些美丽芬芳的花朵，通过这种主动的小环境改变，能非常有效地帮助我们迅速从抑郁感觉中拉回正常状态。

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