如何保持美白亮丽
拥有好的皮肤对于每个女性朋友都很重要,不仅能够让我们的容颜更加美丽,同时也会给我们自信。为此,很多坐办公室的白领经常光顾美容院。可是很多朋友都发现,上美容院做完皮肤护理以后,两三天之内,皮肤确实有些改善,但没过几天,就又回去了。因此,很多女性朋友都很关心,怎么才能真正改善我们的皮肤质地呢?
面色好坏与气血有直接的关系。而气血又和脏腑中,心和脾的关系密切,因为心主血脉,脾胃是气血生化之源。如果我们日常工作繁忙、压力大,都会劳伤心脾;再加上饮食不规律,有些女同志还长期致力于减肥,都会导致气血生化不足,不能营养面部,久而久之,就让我们变成黄脸婆了。
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主食不可缺少
那怎么办呢,一个字,吃。吃什么呢,别瞎吃,要吃粮食。就是我们说的米饭、馒头。我们过去讲,人是铁,饭是钢,这个钢指的就是主食。但是现在,我们很多人往往不注意主食的摄入,比如在外面吃饭,点了一大桌子菜,吃到最后才有人提议,要不添点主食吧,然后大家纷纷表示,不吃了,我已经饱了,极个别比较实在的表示,还能吃一点,但是两个人分一碗米饭就行了。
大鱼大肉要少吃
这,就是错误的饮食习惯。米饭馒头是碳水化合物,是我们身体能量供应的主要来源,应该是我们日常食谱中摄入最多的。它不仅容易吸收,还有健脾胃的作用。像大鱼、大肉,就最好少吃了,因为这些滋腻的食物不好吸收,反倒加重了脾胃的负担。另外,对于面色黄暗的女性来讲,蔬菜、水果也要适量,因为蔬菜,特别是水果吃多了也会伤脾胃。脾胃一虚,脸色就不好看了。
改善饮食习惯可以远离“黄脸”
夏天到了,我们可以用薏米熬粥。薏米本身就有健脾利湿的作用,对改善面色最好了。对于脾虚比较严重的朋友呢,除了面色萎黄,可能还会伴有倦怠乏力、腹胀、大便不成形、吃饭不香等一些症状,那么就需要应用中成药了。
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