酸奶是以牛奶为原料、经发酵过程而制成的饮料,含有丰富的营养以及多种养生功效。喝酸奶的好处是多多,但也不能乱喝,下面小编就为大家呈上夏季喝酸奶的注意事项!
酸奶每日要喝的适量
虽然说,喝酸奶的好处是多多的,但是每天也不易多喝的,每天喝500ml之内是最合适的。
酸奶不可与药物一起食用
可能很多人不知道,酸奶是不可以和很多药物一起食用的,特别是氨霉素和红霉素等抗生素类的药物。因为这些药物是很有可能会破坏酸奶中的乳酸菌,影响营养吸收不说,对身体的健康多少也是有些影响的。
酸奶切记不可加热食用
酸奶加热之后,里面的活菌是会被杀死掉。所以说,酸奶是不可以加热之后食用的。
酸奶不可以空腹食用
空腹的时候,胃里面的胃酸成分是很多的。如果空腹的时候喝酸奶的话,酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死,不仅保健作用被消弱,还有可能损害胃肠的健康。
所以说,酸奶虽然是好东西,但是喝酸奶也要喝的健康,喝的科学,这样才能让酸奶起到保健身体的作用。
喝酸奶的最佳时间
从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
哪些人不适合喝酸奶
酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
编辑:郁海蓉
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