我们身体对季节、环境的感知往往更准，进入秋季，降水量开始减少，空气中的水分含量也渐渐变少，皮肤开始觉得缺水、紧绷、干燥、敏感很容易引起一系列皮肤问题，细纹、干纹、脱皮、皴裂、过敏等等问题一个接一个。那么在秋季，我们应该如何保养皮肤呢？
1、勤喝水
我们知道秋季干燥一定要多饮水，从身体内部保证皮肤的水分供应，千万不要等到感觉口渴才想起饮水，这时皮肤已经极度缺水了。多喝开水是最好、最简单的护肤方法，可加速新陈代谢，排除体内多余废物，还能让肌肤随时保持润泽及弹性。
2、皮肤补水保湿
要注意护肤品的选用。如果因夏季护肤品还没用完，选在秋季继续使用，这种节约可不是好习惯。夏季护肤品一般质地比较清爽，远远无法满足秋季干燥的皮肤所需要的水分，所以，秋季到来了选一款适合自己的滋润护肤品。
秋季护肤除了要做好补水外，还要做好保湿工作，保护皮肤水分不被空气蒸发流失。皮肤的保湿工作，根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。对于面部的保湿，我们做完面部基础清洁后，需要使用滋润型化妆水，起到深入补水作用；再使用滋润型面霜涂抹面部起到保湿锁水作用。而手部保湿，我们在每次洗完手后，一定要及时涂上护手霜，防止手部干燥产生细纹。躯干保湿较为简单，每次洗完澡后在全身涂抹上滋润型身体乳，可以有效防止皮肤干燥、起皮屑。最后是足部保湿，足部承担着走路的使命，并承受了我们全身的重量，足部保湿是非常重要的。死皮、老茧、开裂等常见足部问题，从根源上追溯是由于保湿没有做到位引起的。足部保湿不是简单泡泡脚可以解决的。对于大部份足部问题，必须先去死皮，才能有效保湿。去死皮的方法很多，可以使用磨脚石、搓脚板，想要去除彻底，可以使用去死皮护理套装。去除去死皮后，再每天坚持涂抹上足霜，可以有效预防足部干燥。
3、清洁不过度
不要选用皂型洗剂，远离磨砂膏、去死皮膏等产品。要选择一些天然配方或含水果元素的护肤品，减少对皮肤的负担。
有些擦背巾的粗糙质地，可能在擦拭皮肤是很容易损伤皮肤表层，使得受伤的皮肤发红、蜕皮。所以，应尽量选择一些细软型的擦背巾，预防皮肤受伤。
4、洗澡水别太烫
洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
5、补充维生素
火锅、麻辣烫、炸串...统统不能吃。鱼和熊掌不可兼得，要想有个好皮肤，就要舍弃、抵御这些美食的诱惑，多吃清淡的五谷杂粮，瓜果蔬菜。秋天到来，还可以多补充一些维生素C、维生素E等，这样更有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。
编辑：黄丽娜
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