知多点
盛夏防暑更要防寒
进入夏天之后，高温会导致中暑、脱水等，所以，人们觉得夏天一定要注意的就是防暑。实际上，现在的制冷技术高超，冷饮、冰品随时能吃到，家中、办公室里、地铁上的冷气也足够“给力”。因此，夏季防寒非常重要。
另外，专家认为，夏季寒邪主要来自两方面：一是受凉，二是饮食。所以，要防寒则必须在这两方面上谨慎对待。
夏天受凉易寒邪入体
冬季气温低，但是大家更加注重防寒，反而体内的阳气不容易受寒邪的伤害，但是夏天是人体阳气最强盛的时候，血管处于扩张状态，一旦受凉，寒邪更容易侵入体内。因此夏季防寒比防暑更加重要。
此外，人们喜欢在夏季吃冷饮、吹空调，这些贪凉的行为更容易让身体受到寒邪的伤害。寒邪如果长期累积在体内，会逐步侵犯到经络、关节当中，从而诱发疾病。
避免冷风直吹
不管是开空调还是吹风扇，都不要长时间直吹。尤其是夜晚睡觉的时候，更不要长时间吹风扇。另外还要注意，身体出汗较多时不宜马上直接对着风扇吹。
夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃~27℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
别用凉水冲脚
一些人喜欢在夏天用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
冰品不能多吃
凡是温度在10℃以下的，都算是冰冷的食物，冷饮、冰啤酒、冰水、冰棍都算在其内。这些食物吃多了，轻者腹泻、腹痛，还可能留下爱咳嗽的“病根”。
睡觉不可贪凉
夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。空调房内的温度不宜设得过低，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。还要护好咽喉和后心，这是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
编辑：唐晓珊
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