记者调查
学校开展活动给考生减压
其实，不仅仅是广西民族高中，这几天，南宁不少中学的高三减压活动也在微博微信上流传甚广。喊楼、跑操、专场音乐会等活动轮番上演着。
“喊楼”，顾名思义就是要旁若无人大声喊出来。这个项目算是南宁二中、南宁三中每年为高三考生准备的传统项目之一。学弟学妹们在楼下喊出祝福、鼓励的话，高三的学长们在楼上做出回应，其中不乏幽默俏皮的答复，例如“哥在大学等你们”之类。
“喊楼的话都是孩子们遵循心中所想，我们不会去禁锢。”南宁三中副校长韦屏山介绍说，学生们更多的是说出祝福和鼓励的话，通过这样的活动，无形中也达到了给高三学生进行心理调适的效果。
南宁二中的“喊楼”活动同样也起到这样的作用，该校高三年级主任张展敏告诉本报记者，“喊楼”就是要让学生们进入一种旁若无人的状态，一方面达到让考生只着眼于高考，不关注别人眼光、不重视旁人言论的目的；另一方面也把积累的压抑、痛苦通过活动释放出来。
除了“喊楼”，南宁二中在高考前最后的倒计时期间，还陆陆续续开展了免费午餐、毕业典礼等一系列活动。而高三专场音乐会、投篮活动等等，是南宁三中为高考考生精心准备的心理调适活动。
除了集体减压活动，南宁市沛鸿民族中学还利用好了学校“心理辅导室”，请专业的心理辅导老师给每个毕业班的学生上了一堂辅导课。该校高三年级主任唐爱梅介绍说，考生们有任何需要帮助解决的问题，都可以求助于“心理辅导室”。
专家声音
学生适度紧张有利于高考
高考临近，作为考生和家长，说不紧张焦虑那是假的。在这一时刻，如何减压才能做到适度得当呢？
对于减压，韦屏山介绍道：“不可以去渲染减压，而是通过潜移默化去达到目的。”而对于记者提到的学生集体在楼上放纸飞机，韦屏山则认为，只要在保障安全的前提下，外界完全没有必要把学生的行为上升到认知的高度，“这其实就是孩子们成长过程中的一个花絮，等到他们长大后，回忆起来，也是一种快乐”。
国家级心理咨询师谭行绩认为，高考来临，过度压力和过度的放松都不提倡，考生应该是带着适度的压力进入考场。他不建议采取过于激烈的减压方式，减压活动时间也不适宜过长，40分钟到1个小时较为适宜，如果整个晚上都在进行减压活动，势必也会影响第二天的状态。还有的同学心理状态不同，不管是“喊楼”也好，放飞纸飞机的活动也好，学校用统一的方式进行也算是一种减压方式；但有个别学生喜欢安静，不认可以这样激烈的方式去表达，这类同学对此类活动的参与度不会很高，老师应该有所引导。
张展敏表示，这个时期陪伴很重要，在父母、老师、同学们的陪伴中一起迎接人生中第一个关键时刻，考生们不孤单，身边有相互可以依靠的人。此外，张展敏建议考生们这几天可以穿上自己感觉最舒服的衣服；特别是考试的时候，穿上对自己而言具有幸运和祝福意义的衣服，也是一种积极的心理暗示。
