图说：行人用口罩罩住口鼻，形色匆匆。记者萧君玮摄
图说：一位老奶奶正推着小孩子过马路，小盆友还戴着口罩。专家提醒，老人和小孩不建议佩戴口罩，最好是减少外出。记者萧君玮摄
今天(12月6日)，上海一周内第二次出现了六级重度污染天气，截至12时，实时空气质量指数AQI达435，首要污染物为PM2.5。雾霾天气里，不少市民纷纷选择戴口罩以对抗颗粒物污染。然而，戴上口罩就意味着不会被雾霾侵袭吗？除了戴口罩外，在连续污染的情况下，还有哪些自我防护办法？
“任何一种口罩防护效果都是有限的，不可能百分百阻隔空气中的悬浮颗粒。”对于口罩的防护作用，环境科学专家、呼吸科医师给出了这样的答案。专家们亦呼吁，这种天气里，除了老人和孩子外，骑车的人群需要格外注意自我防护；最好能在从室外进入室内的时候，及时清洗鼻腔、双手。
哪种口罩更有效？专家：普通棉质口罩防不了PM2.5
随着污染天气的连续出现，不少市民都在出门时戴上了各式各样的口罩。然而，市面上的口罩五花八门，是不是所有口罩都能有效防范雾霾？哪种口罩的效果又最为显著呢？
“其实从大的意义上看，任何一种口罩都能起到一定的保护和阻隔作用。”上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主治医师周剑平告诉记者，口罩的防护作用，主要是将鼻腔、口部等与外界的病毒、病菌或是悬浮颗粒物进行阻隔，一定程度上减少短时间内大范围的直接接触。但周剑平也指出，在PM2.5为首要污染物的雾霾天气里，一般的棉质甚至是医用口罩的隔离作用不够，“一般的口罩缝隙比较大，PM2.5这样的小颗粒物可以穿过，再加上没有活性炭等吸附层，保护作用有限。”
“无论是雾霾还是扬尘污染，戴口罩确实有一定的阻隔作用，但没有哪种口罩能百分百防护。”上海交大环境科学工程学院研究员程金平则指出，目前市场上的口罩几乎都无法做到完全防护，“就算阻挡得了PM2.5，但阻挡不了比2.5更小的颗粒；如果要防更小的颗粒，口罩就需要更密实，人会觉得很闷。”
口罩洗了再用？专家：不建议家庭自行清洗口罩
“应该说，使用口罩后，不一定能隔离所有空气颗粒物，但人们在短时间内的单次颗粒物吸入浓度比不戴口罩的人低。”尽管戴口罩并不意味着百分百防护，但专家们表示，在雾霾天气戴口罩出门仍能起到一定防护作用。
周剑平表示，市民选择口罩时可以尽量挑选一些类似于N95、鸭嘴口罩这样的口罩类型，“在挑选口罩时可以留意一下，口罩的质地是不是更密实，更密实的能阻隔更小颗粒物；同时注意口罩有没有吸附成分或吸附层，有吸附层的话，即便颗粒物穿透口罩，也能大部分被吸附掉。”
“我们不太建议市民反复清洗口罩。”周剑平同时提醒市民，由于口罩主要接触的是人的鼻腔和口部，即便要清洗，最好也是需要经过专业性消毒、高温高压清洗，这在家庭清洗环境中几乎无法实现，“还是建议家庭口罩短时间利用，而不要清洗后再用。”
哪种人要戴口罩？专家：骑自行车的人更需要注意
“雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎及肺炎等呼吸道感染。尤其是支气管哮喘患者吸入这些过敏原会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状的发作。”也因此，周剑平告诉记者，在雾霾天里，有肺部疾病者、老人和儿童特别是有过敏性疾病的儿童，是首先需要出门佩戴口罩的人群。
除了这些人群外，在专家眼中，还有一类人群也需要加强防护，“就是骑自行车、助动车、电动车的人。”周剑平说，雾霾天气形成的环境因素中，空气对流相对较少，但是骑车人群在行驶过程中客观上会使得周围空气加速，短时间内吸附的废气量会加大，“这类人群特别要注意自我防护，最好能佩戴口罩。”程金平则指出，如果是时常接近交通干道、工厂周边的人群，如交警等，也需要加强防护。
“严格来说，没有不适合戴口罩的人群。”但周剑平说，如果长期佩戴口罩导致主观上感到胸闷、不适，可以及时取下口罩，“我们也不建议长期在室内环境中佩戴口罩。”
戴口罩就够了吗？专家：自我防护不仅是戴口罩
那么，在雾霾天气里，佩戴口罩出门就意味着完成了自我防护吗？对此，专家们的答案是否定的。
“雾霾天气的自我防护，不仅仅是戴口罩。”周剑平说，戴口罩只是对鼻腔的一种保护，防止污染物由鼻、口侵入肺部，“但戴了口罩，你的皮肤、头发还是会裸露在外并接触污染物。”专家建议市民，有条件的话在室外除了佩戴口罩外，还可以带上帽子、围巾、手套等；从室外进入室内后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔，“特别要注意清洁手部，关注手部卫生，以免污染物通过手接触到身上其他部位。”
此外，专家们提醒市民，遇上雾霾天气一定要停止室外晨练，“晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康”。同时，患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，应多饮水，“在冬季持续低温雾霾天气，应该警惕呼吸疾病的加重，一旦出现不适症状，应该即刻就医。”(记者 李欣 萧君玮)
编辑：郭晓薇
