当气温达到或超过35℃时，气象台会发布高温预警，提醒大家注意防暑降温。为什么达到35℃就算高温？高温天气又会对我们的身体有什么影响呢？
我们人体的恒温是36℃～37℃，但当我们走路、运动，甚至生病时，身体会产热，体温升高，这时体温调节中枢会帮助我们通过呼吸、皮肤、汗液等来散出体外。体温调节中枢就像“空调”一样，维持着身体产热和散热的平衡。
人体的散热取决于我们体表与外界之间的温度差。当环境温度过高时，人体的温度与外界的温差较小，甚至低于外界的温度，那么散热过程就会受阻。我国将35℃定为高温标准线，就是因为当空气温度达到35度,和人体温度相差不多,这样没有温差,人体排出的热量无法有效的通过人体与环境的温度差来散失掉,所以人体会感到炎热。这时，不出意外的话，我们的皮肤血管会扩张来增加血流量，使体表温度升高，从而促进汗液蒸发达到散热的目的。
但当我们的汗腺功能发生障碍，或是一些患有心血管疾病的患者，或者老年人等，体温调节中枢不能正常工作，散热过程很难发生，就会导致体温升高。当体温升高后，我们身体会发生保护机制，但如果温度过高，我们的消化系统、呼吸系统、循环系统等等都会受到影响，无法正常工作，甚至衰竭。对于消化系统，最直观的表现是“天太热了，觉得不饿，不想吃东西。”其实就是高温条件下胃肠道的收缩和蠕动减慢，导致食欲减退、消化不良等现象。对于长期高温作业的人，容易出现头晕、胸闷、心悸、恶心，大量排汗还会导致电解质紊乱，出现肌肉痉挛、抽搐等等。
那要怎样避免环境高温对人体的影响呢？答案只有一个！就是尽量不要在高温环境下过度活动或强体力劳动，以免机体大量丢失水分和电解质！如果在高温天气无法避免大量出汗，又导致了轻度中暑，那么一定要注意多喝水，促使热量随着尿液排出。可以补充一些淡盐水或葡萄糖，避免机体电解质严重丢失。另一个有效的措施是降温，通过空调风扇等降低环境温度，还可以在颈动脉和腹股沟处进行冷敷来物理降温。
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