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青山绿水间的“走路经”

【字体:   2016-09-28 21:25:51   来源: 网络综合  

青山绿水间的“走路经”

国庆长假中,不少朋友都会到自然风景区游玩,在欣赏美景的同时,也需要大量的步行。掌握“走路经”,才能玩得轻松愉快安全,反之则劳累甚至受伤。

其一,走路不要三步并作两步走或蹦蹦跳跳,这样会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。

其二,匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

其三,上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

其四,上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。

其五,在水泥、沥青、石板等硬地上行走,比在草地、河滩、湿地等软地面上行走省力,也安全。

其六,不走冰面、沙石坡,宁可绕点路。再者要多问,少走冤枉路。

编辑:吴晗

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