暑期已渐行渐远,但是烈日下的“秋老虎”正虎视眈眈地盯着你,大汗淋漓、咽喉冒火是必须程序,快来帮咽喉降降温吧。闷热的天气,护嗓保卫战,你准备好了么?
其实一到夏秋交替的时候,嗓子干、痒、痛都是常有的事,稍不注意就会触发咽喉脆弱的神经。因此,只要秋老虎来了,我们就要给咽喉做好充分的保护工作,才能让嗓子畅快一夏天。
1、切勿长期待在空调房里
很多上班族一到公司就打开空调,充分享受冷风带来的畅快感受,身体是凉爽了,可嗓子却遭了罪。空调房空气不流通,细菌也就容易滋生,造成感冒、咽喉发炎等。另外,嗓子长期遭受冷气的刺激,也容易感到咽部不适。
因此最好选择电扇消热,如果天气实在炎热,也要注意适时开窗通风,不能长期待在封闭的空调房里。
2、多饮水、多食蔬菜水果
换季时天气炎热干燥,出汗又多,如果不进行大量补水的话,身体可就要被榨干了。因此,平时要非常注意水分的补充,不要等到口渴的时候才想起喝水。如果是不喜欢喝水的人群,可以选择多吃一些富含水分的水果,如西瓜、桃子就是不错的选择。西瓜还有利尿的功效,清热去火的效果很好。
3、护嗓小妙招
立秋后温度较高,口腔杀菌工作很重要。可以在晨起刷牙时使用淡盐水漱口,能够对口腔起到一定的杀菌消炎作用,口腔健康,才能保证咽喉的健康。
编辑:徐彦