眼睛也要防燥

【字体：大 中 小】 2019-11-20 08:50:38   来源： 网络综合  

秋冬时节，干燥的感觉总是和我们相依相伴，这天空一放晴，干燥就越发明显。“秋燥”可以影响全身，当然也包括我们的眼睛，一不留神可能就会患上“干眼症”。总感觉眼睛干涩灼痒、容易疲倦、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。

有些朋友一觉得眼睛疲劳，马上就拿起眼药水“倾泻而下”，像口渴一样，随手就一杯水往肚子里灌。虽然刚开始很有效，可是时间久了，眼睛就越来越不舒服。其实，一味靠眼药水来舒缓眼睛并不能起到治疗的效果，而且眼睛有了耐药性后，用再多的眼药水也是白搭。

预防干眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。在饮食方面，不妨吃一些新鲜的蔬菜和水果，豆制品、鱼、牛奶、核桃等等，增加维生素ABC的摄入。适量喝一些菊花茶、枸杞茶、绿茶这些明目养神茶饮。大家也可以在室内放个加湿器，或者摆放绿色植物、水养植物，甚至只放一盆水，都可以使房间内的空气变得湿润一些。

另外，梳头也可以保护我们的眼睛，缓解双眼疲劳。最好是用牛角梳来梳头，因为可以活络经脉。将梳子插进发间，从头顶开始由上往下顺着梳，来回多次，再左到右横着梳，并且用梳子反复来回轻轻的按摩头皮，这样有助于促进头部的血液循环。

最后重点提醒一下“工作狂”们，长期盯着电脑、手机的你们可是干眼症的高发人群，得进行重点防护。眼科专家建议，作为电脑族、低头族，想避免干眼症是没有“灵丹妙药”的，最好的预防措施就是定时活动身体、放松眼睛，别忘了做眼保健操。

编辑：曹钰佳

查天气

关注“广西天气”微信公众号