秋天很多人会有脱发的情况出现，其实秋天爱掉头发这个问题与气温变化有很大的关系，主要原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。
另外，秋天掉发与整个夏季频繁洗头、强烈紫外线照射导致头皮受损有关，因此每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象。人的头发总数大约为10万根，平均每天掉几十根一百根之间头发，都是正常现象。部分患有脂溢性脱发、斑秃、全秃、普秃的病人，掉头发的情况会比较明显。
秋天掉头发还可能和情绪有关，人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪，容易抑郁，这种情绪会影响头发的健康。据了解，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。专家提醒如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。
那么怎么预防秋天掉发呢？我们可以通过饮食来进行调理，比如木瓜，含有丰富的维生素C，它的铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都能给头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮,减少掉发。
坚果，例如核桃、杏仁等能够提供优质的蛋白质，促进头发生长。同时含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。猪腿肉，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
平时大家还要保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发。洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。梳头按摩法，可以通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。
编辑：曹钰佳
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