近期广西天气闷热，今天（19日）到22日桂南、桂西大部的最高气温甚至会达到35、36℃。这样的天气给户外工作者们带来了严酷的“烤”验。高温天气容易引发中暑，那我们应该如何预防中暑呢？
预防中暑最根本的方法还是避免在高温环境里长时间从事重体力劳动。因为本来天气炎热，稍微干点活儿就会汗流浃背，如果从事重体力工作，中暑的几率就会相当高。因此预防中暑要减轻工作量，降低工作力度，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午15点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。
在工作一段时间后可以喝一些绿豆汤等消暑的食物。如果避免不了在热天里继续工作，那就提前准备一些藿香正气水喝，这样能降低中暑的发生。还要记得多喝水，有必要时喝一些淡盐水，以补充体内流失的电解质。
预防中暑还要注意个人穿着。工作服宜穿宽松纯棉且透气好的，这样身体热量能及时散发，保证人体正常的排汗。出门时最好穿浅色衣服，记得带上遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等物品，能一定程度上预防中暑。
编辑：曹钰佳
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