近日连绵不断的阴雨天气，相信家有宝宝的妈妈们一定很烦恼，不能每天带宝宝出去运动晒太阳，会不会对宝宝的成长有影响呢？下面小编为宝妈们整理了一些阴雨天带娃注意事项。
1.营养摄入指南
没有太阳公公的温暖阳光，妈妈们就需要注意在饮食上加强宝宝对钙的吸收。
（1）多吃鸡蛋、鱼虾、豆制品等一系列富含钙质食物；
（2）多吃富含蛋白质的鸡肉、牛肉、小米等食物；
（3）多吃蔬菜，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜，蔬菜里面不仅含有膳食纤维和维生素，而且还有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失；
（4）少吃甜食、油炸食品等食物；
（5）关于维生素和脂肪的摄入也不可忽视，而坚果类的食物对补充这类物质很重要。
2.孩子游戏指南
宝宝适当的锻炼很有必要，虽然阴雨天气阻挡了外出的步伐，但可以在家里和孩子进行一些小游戏，既可以锻炼又可以促进亲子感情。
（1）买东西包装用的泡泡垫用胶带固定好，就是宝宝现成的“指压板”，又软又好玩噻！小宝宝还能拿来当另类爬行垫。
（2）准备一个纸箱，在下端分别剪出大小不一的开口，写上相对的分值即可，两边围上障碍物，就可以制作成一个迷你高尔夫啦。
（3）可以适当安排一些家务活动，适合1～3岁宝宝的家务游戏有学会穿脱衣物鞋袜并将其归位；将生活用品和玩具的归类、组合。适合4～6岁宝宝的家务游戏有：扫地、拖地、擦桌子、收拾玩具、叠衣服、帮忙照顾弟弟妹妹等，对于这个阶段的孩子来说，相比于过家家玩具，真实的生活用品更能激发孩子的兴趣。
3.户外活动指南
若要带宝宝出门的话，要记得及时增添衣物，防止感冒。
（1）为宝宝准备防水布或尼龙布作为布料的连体衣，防止宝宝将自己的衣服弄脏弄湿，便于宝宝活动及换洗。
（2）宝宝运动出汗时，可用一块小毛巾或汗垫垫在宝宝的背部吸附汗水，可预防感冒。
（3）及时增减衣服，可带一件小巧的风衣或斗篷，冷时穿上，热时脱掉。
（4）鞋子以运动鞋为宜，适合外出玩耍时穿，不建议选择小皮鞋。
（5）多带一双袜子备用，保证宝宝的小脚丫始终处于干燥状态。
编辑：吕婷婷
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