天一冷，膝盖就隐隐作痛；一受凉，双腿就肿胀僵硬；一下雨，膝关节就变得不灵活……最近不少腿疼少女得了“老寒腿”。老寒腿是病根在软骨的一类疾病。发病率一半以上是在60岁以上人群，致残率高达53%。很多人误认为这是老年人的专利，但实际上发现越来越多的年轻人也中招，尤其是女性比男性更易患“老寒腿”。
这是因为女性在做家务时有更多的蹲和跪动作，而蹲跪时，膝盖的负重大约是体重的8倍。年轻女性经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加，对关节的损伤特别大。
大多数人认为，老寒腿是被冻出来的，其实，寒冷并非导致关节炎的原因，关节软骨老化与磨损才是真正的原因。很多人之所以误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。那些受冷之后感到关节疼痛的人，可能已经中招了，不仅要注意保暖，最好及时到医院就诊。
预防老寒腿，需注意以下几点：
1.控制体重，避免膝关节负担过重。
2.日常生活中勿劳累过度，注意科学运动方式，避免关节受创。
3.加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
3.少穿紧身裤，长期下肢血液循环障碍也会加速双腿衰老。
4.冬天最好戴个护膝，注意腿部保暖，避免腿部直接被冷风吹。天冷
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