秋冬时节，天气相对干燥，人最易上火。一方面因为天气逐渐变凉转冷，皮肤毛孔闭合，汗出的也少，阳气内收。此时不少朋友开始进补，易食用温燥的食物，导致阳气亢盛，发散不出去，内热又泄不掉，热气憋在了身体里，最终内热丛生。另一方面，秋冬时很多人为了避寒，经常呆在温热的房间里，久而久之，就会化燥伤阴。进而引起喉咙上火等症状。下面介绍几个常用的缓解喉咙痛的方法。
1.盐水漱口
已有研究表明，每天用温的盐水漱漱口，可以缓解喉咙肿胀，帮助排除刺激物或细菌。一般盐水的浓度是，一杯水配一茶匙的盐。如果不喜欢咸口味，可以加少量的蜂蜜调味。但是切忌，漱口水只是漱口，漱完要吐掉的，而不是喝掉了！
2.含片和喷雾剂
一些有止咳作用的硬糖可以刺激唾液分泌，保持喉咙湿润。其中有些还加入镇静或麻木的成分，例如薄荷醇或桉树，这些都能有效缓解喉咙痛。此外，有镇静作用的喷雾也有类似效果，尽管不能根治喉咙痛，但是可以有一定的缓解作用。
3.止咳糖浆
非处方类止咳糖浆不仅仅能止咳，还可以帮助缓解喉咙疼。白天工作时，选择没有疲劳副作用的止咳糖浆。但是晚上睡不着的话，就能选择含可待因等有镇静助眠作用的止咳糖浆。
4.多喝水
喉咙肿痛时，多喝水是非常有必要的，要保持尿液是澄清的淡黄色。同时，多喝水也能让黏膜保持湿润，有效对抗细菌和各类刺激物，并使机体更好的反击感冒症状。
5.茶
一杯暖暖的茶通常也能够减轻喉咙痛的症状。但需要注意的是，喝那些不含草药的茶，不要觉得有些茶添加了什么草药，可以抗氧化、增强免疫抗感染等等就是好的，其实最原始的茶就足够了。另外，茶中可以加一茶匙蜂蜜，有助于药物起效，帮助恢复。
6.休息
休息可能不是最快的治疗方法，但休息却是最好的抗感染治疗。充足的睡眠能够帮助机体抵御病毒。
编辑：唐晓珊
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