在夏天，多吃瓜类有助于消暑。但到了秋季，天气转凉，燥令当道，瓜类多偏寒凉属性，糖分含量较高，加上一些朋友喜欢把瓜果冰镇以后再吃，肠胃在经过了一个夏天的折腾之后，已经变得相对脆弱，如果还像盛夏一样吃得肆无忌惮、吃得过分寒凉，就会给胃肠道造成相当大的负担，导致腹痛、腹泄等消化道症状，这就是"秋瓜坏肚"的原因。
所以"秋瓜坏肚"是有一定道理的，老人、小孩还有胃肠功能不好的人群尤其要注意，小孩子特别不适宜，因为他们的胃肠道功能还没有完全发育好，秋天的确需要适当减少瓜类水果的食用，或者选择蒸煮加热、去寒以后再吃。当然，身体健康、没有不适感的人群，大可不用纠结"秋瓜坏肚"的问题，能否吃瓜，关键还是取决于本身的体质，只要不过量，适可而止，就不会对身体造成损害。
其实在秋天，有一些时令水果还是可以适当多吃的。比如梨可以润肺，消痰止咳；苹果对心血管疾病患者有益；葡萄防止秋乏，益气补血；木瓜熬汤或制成糖水，可以润燥养颜。总之，挑选水果时我们尽量选择当季的水果，才符合人体脾胃的运化。
编辑：曹钰佳
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