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春游好伴侣 巧克力帮你浪漫行

【字体:   2010-04-06 10:27:19   来源: 腾讯  

巧克力为你补充营养

正常人每人每天宏量营养素的推荐摄入量为:蛋白质为总能量的10%-15%,约为75克-90克;脂肪为总能量的20%-30%;碳水化合物为总能量的55%-65%,每天应至少摄入50克。

通常,一块50克重的巧克力提供的能量约为200千卡,相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量,或相当于跑步15分钟所消耗的能量。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡;每分钟需要1千卡的能量维持生命,如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。常翠青博士说:喜爱吃巧克力的人通过适当运动维持能量平衡,不会引起肥胖。

所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。无论走多长的路,爬多高的山,有巧克力的精心关照,你就总会生龙活虎,充满活力。

作者:阿商
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