广西小暑“炎”值在线 上蒸下煮是常态

【字体：大 中 小】 2020-07-05 18:14:58   来源： 中国天气网广西站

据《中国天文年历》显示，北京时间7月6日23时14分将迎来二十四节气中的“小暑”节气，这标志着即将“出梅”入伏，炎炎盛夏开始登场。小暑是24节气中的第11个节气，“小暑”即小热，这时江淮流域“梅雨”季节就要结束，我国绝大部分地区面临盛夏“大热”。“小暑接大暑，热得无处躲”。

据《1971-2000年中国地面气候资料》30年统计，部分省区7月极端最高气温出现在7月下旬，而大部分省区8月份的极端最高气温值出现在8月上旬，而七八月之交正好是大暑过程中，所以说，“大暑”才是名副其实的一年中最热的时期，但就我们广西而言，不管是极端最高气温还是平均最高气温，七月和八月的差别不大，所以小暑大暑上蒸下煮都是热，主次难分。

广西小暑节气前期天气展望和预报

进入“小暑”节气，由于副热带高压脊北抬，原位于江淮流域一带的雨区也随之向北移动，我国中东部地区主要受副高的影响，≥35℃的高温天气增多。未来7天，广西主要受副热带高压边缘的偏南气流影响，午后到傍晚的时候，易有分散性阵雨或雷雨，局地大雨或暴雨，具体预报如下：

6日，全区多云大部有阵雨或雷雨，其中桂南局部有大雨到暴雨或短时雷暴大风等强对流天气。

7-8日，全区多云大部有阵雨或雷雨，其中桂东和沿海局部大雨到暴雨或短时雷暴大风等强对流天气。

9-10日，桂北部分地区有中到大雨，局部暴雨到大暴雨、短时雷暴大风等强对流天气，我区其它地区有阵雨或雷雨。各地气温23～34℃。

11-12日，全区多云大部有阵雨或雷雨，其中桂北局部有大雨到暴雨。

小暑养生过这几关

1、饮食关

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。尽量少吃辛辣、油炸的食品。

适宜夏季食用的有：冬瓜、苦瓜、莲藕等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

2、情绪关

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作，控制好情绪必须引起重视。

有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

3、湿热关

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘。

饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

4、睡眠关

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率高。

保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质睡眠。午觉一定要睡，只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养元气效果。（文/李长伦 唐晓珊）

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