中国天气网广西站讯 冬至，二十四节气之一，是中国农历中一个重要的节气，同时也是中华民族的一个传统节日。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在两千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳来测定出了“冬至”，它也是二十四节气中最早制订出的一个，时间在公历的12月22日左右。
冬至是反映四季变化八大类的节气之一，天文学上把冬至作为冬季的开始。这对于我国多数地区来说，显然偏迟，但对地处华南地区的广西又比较合适。资料统计显示，12月下旬广西各地的旬平均气温：桂北6.0～9.0℃，桂中10.0～12.0℃，桂南14.0～14.6℃。正常年份，我区仅有桂林以北的少数地区能在冬至前进入气象学意义上的冬季。
进入冬至节气，表示气候进入最冷的季节，此后，影响广西的冷空气普遍势力强大，寒潮天气逐渐增多。我区冬至节气期间出现的灾害性天气有：大风、低温、雨雪、冰冻、霜冻和大雾等。
冬至谚语
我国劳动人民通过对天气气候变化规律进行长期的积累和总结，至今都还流传着很多天气谚语。其中关于冬至的就有：
清爽冬至邋遢年；邋遢冬至清爽年。（赣）
冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙）
冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（鲁、湘）
冬至不冷，夏至不热。（湘）
冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）
冬至暖，烤火到小满。（桂）
冬干年湿；冬湿年干。（桂）
天气谚语也和现在的天气预报一样，还不是百分之百的准确，但有一定的参考价值。
冬至到月底广西的天气分析和预报
本月19日开始，我区转受高压后部的偏南气流影响，连续出现雨、雾和回南天气。随着冬至的到来，一股弱冷空气将赶跑“回南天”，而另一股强冷空气也将在26日到月底影响全区。
具体预报如下：
今晚到明天，全区阴天有小雨，其中桂林、柳州、河池等市的部分地区有中雨；桂东、桂南部分地区有能见度不足1000米的雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。
23-24日，受冷空气影响，全区小雨转阴天，各地气温下降幅度4～6℃；北部湾海面风力逐渐加大到5～6级，阵风7级。
25-26日，全区阴天有小雨，其中桂东北局部中雨。
27-28日，受冷空气补充影响，全区阴天有小雨，其中桂东、桂南部分地区有中雨，各地气温明显下降。
冬至养生
从冬至起，白天开始变长，一阳始生。冬至后开始进入数九寒天。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，可见冬至养生的重要。那么冬至该如何养生？
古时有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气又慢慢地回升，并逐渐旺盛。
1.宜食温性食物养肾为主
冬季以养肾为主，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。冬至节气宜食温性食物。冬至时节天气寒冷，人体需要的热量也随之增加，中医认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等温养阳气，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力。但是一些燥热的食物比如辛辣类的不宜多吃，以免扰动虚火。
2.早睡晚起睡前泡脚
冬季要养精蓄锐藏阳气，在起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。冬至时节注意关键部位的保暖。中医认为，头为诸阳之会，心居胸中，寒从脚入，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。外出时要根据自己的情况适当加戴帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，鞋子穿得不宜过紧等。
冬至时节，建议最好养成睡前泡脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。（文/李长伦 唐晓珊）
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