秋天，天气渐渐转凉，树叶开始慢慢飘落，有些人总会无端伤怀，甚至抑郁。在记者的朋友圈，时不时也看到一些朋友发出情绪低落的感叹。要是长时间处于这种情绪下，就要当心了，因为这就是值得警惕的秋季抑郁情绪的表现，也被称为“悲秋”。自治区人民医院心理康复中心副主任黄玲提醒，如果情绪低落，不要过度沉迷于这种情绪，可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力，或者跟朋友分享，找点正能量，赶走这些悲秋情绪。
现象
秋季情绪低落工作没劲
“最近总是各种焦虑，工作怎么都打不起精神，国庆出去一圈回来也不开心……我到底怎么了？”在南宁市某电力公司就职的小苏最近总有这种疑惑，周边很多朋友对此表示出有同感。还有朋友提醒：要是你符合以下条件，如心情不佳，认为生活没有意思，食欲、睡眠等生活能力下降，精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等，估计患上秋季抑郁症了，这是一种心理疾病！
那么，秋季来临，情绪低落，真的是一种病吗？自治区人民医院心理康复中心副主任黄玲在接受记者采访时说：“我认为出现精力缺乏、心情不佳、不愿工作等情况，更多的是抑郁情绪，并不是抑郁症，没有到疾病那么严重的程度。”
黄玲介绍，秋季看到落叶就伤感，看到景色萧条就情绪低落，在一些有“文艺范”的人身上比较明显，在特定的环境下容易引发感慨。此外，“悲秋”更多的是显现在秋冬季节漫长的地方。
黄玲还说，若是自己感觉乏力，什么事都不愿意做，这也是秋天对人体代谢的一种影响，而乏力则可能是隐匿性的、迟滞性的抑郁表现，这也跟人体的特质有关。
提醒
长期悲秋可能会引发心理疾病
悲秋是一种心理，古人的医学难以对其进行客观正确的解释；但根据现代医学理论，悲秋并不是文人墨客们吃饱了撑着而为赋新词强说愁，它其实是一种源自身体的精神卫生问题。倘若对其放任不管，将导致心情长期压抑，进而引发其他更为严重的心理疾病。
那悲秋是如何引发的呢？中医刘医生介绍，根据现代医学分析，人们身体对温度的变化极度敏感。立秋之后，人体感知到气温降低，内心深处与生俱来的对寒冷的恐惧浮上意识表层；如果再加上些体燥的不适感，人的心情肯定会变得糟糕。又因为秋凉之后，目睹自然界满目萧索，本就有些糟糕的心情会转换成迟暮、悲伤的情绪。人们的情志也随着脏腑之气的变化而发生变化，许多忧郁症患者，容易感受到秋气而症状加重。
从中医的角度来看，忧郁症患者所表现出来的症状如：胸闷、心悸、便秘、腹泻、疲累、倦怠、睡太多、食欲减退等症状，都是中医所谓“正气不足，气虚为主”的病症。
