【高温指数】高
【顾问唠叨】“体感温度”因人而异
昨天,副热带高压又开始西伸影响广西,炎热的天气准备卷土重来。由于广西大部并没有明显的降雨,晴好天气进一步助推气温的上升。昨天下午,广西区内大部地区的最高气温都在30℃以上,部分市县的最高气温超过了35℃。
据气象专家介绍,由于近期并没有影响广西的降雨系统,因此未来三天广西的大部地区还将是以多云天气为主,炎热的天气也仍将继续,南宁市未来几天的最高气温也在33℃徘徊,加上空气中相对湿度较高,人体感觉会比较难受。
一般地说,人的正常体温为37℃左右,皮肤表面温度大约32℃,如果气温高于32℃,空气就会对人体产生加热作用。气象专家说了,如果气温继续升高,体内产生大量热量,就大量出汗,当来不及散热时,体温就升高,呼吸、脉搏加快,发生头昏眼花、恶心等症状。轻者身体不适,发生中暑;重者昏倒,甚至热死亡。
由于个人的体质不同,怕热程度也就不相同,这就是常说的“体感温度”的差别。所以,体质较差的市民,外出一定要做好防暑防晒准备,注意补充水分。
【养生指数】高
【顾问唠叨】夏季吃火锅首选酸汤锅底
对于爱吃火锅的人来说,夏天是最讨厌的季节。不过,在你看完生活达人卢小姐的推荐之后,能不能有所改观呢?
卢小姐是个“吃货”,对于火锅是特别钟爱,她说了,夏季也可以吃火锅,锅底首选酸汤,“酸汤能开胃清火,又不油腻,而且酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。”除了酸汤,卢小姐还推荐清汤。
此外,对于火锅料,卢小姐认为夏天吃火锅一定要少荤多素,蔬菜最好能占到70%以上,例如豆腐,就有一定的清热泻火作用。
夏天吃火锅的时候,不少市民喜欢喝冰镇饮料或啤酒来解热,实际上,除了口感上的一时爽快,这样做对自己的身体害处不少。“冰镇饮料容易破坏掉你消化道黏膜表面的保护膜,让你肠胃不适,容易拉肚子;而啤酒中嘌呤含量较高,配合肉类海鲜一起吃,易引发痛风。”卢小姐推荐,夏季吃火锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。（作者/胡玲玲 卢娇慧）
