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昨日16时30分，广西气象台发布暴雨蓝色预警，预计今日，贺州、梧州、贵港、玉林、崇左、钦州、防城港、北海等市的部分地区有中到大雨，局部暴雨到大暴雨，并伴有短时雷雨大风等强对流天气，我区其它地区阵雨转多云。
南宁市今天多云有雷阵雨，偏南风1-2级；最低气温25℃，最高气温33℃。
【气温指数】较高
【顾问唠叨】桑拿天多喝温水有利于汗液排出可防中暑
刚刚过去的双休日，广西多地遭强降雨袭击，南宁市市民过得也不算“爽快”，一直酝酿的雨水直到昨天下午才猛下了一阵，大部分时间里，又热又潮湿的“桑拿天”让大家直呼难受。有网民调侃，“南宁正式进入厨房模式……走路时是麻辣烫，不时下会儿暴雨，瞬间变水煮”。
生活达人小莫说，“桑拿天温度虽然不是非常高，但是气压低、湿度大，体内热量散发不畅，极易导致中暑”。
我们不能改变自然环境，那就只能改变自己的习惯来适应它好了。
小莫推荐，在这样的桑拿天里，一定要多喝水补充水分，而且不能无节制地喝冰水，而是要喝些温水，这样更有利于汗液排出。
另外，在“桑拿天”里，人的身体总处于潮湿状态，比较适合穿着一些宽松、吸汗、透气的棉质衣裤。如果身上出汗特别湿腻的话，可以洗洗温水澡，这会让你有清爽的感觉。
【霉变指数】较高
【顾问唠叨】在大米中放些花椒、大蒜可防霉防虫
而据气象专家预测，此轮降雨正在逐渐减弱。南宁市这几天气温较高，空气湿度也比较大，阵雨和高温会将“桑拿天”推至更高的等级，变成“霉变天”。根据气象部门公布的霉变指数，已经达到4个等级中的第三级，即易发生中度霉变。气象专家建议，食品宜放置在低温环境中存储。
生活达人洛洛告诉大家，在高温环境下，潮湿会为霉菌生长提供最有利的条件，食物、水果、衣服、毛巾等都会发生霉变。霉变初期时，看不出霉点，但此时已经有少量霉菌生成，如果误食有霉菌的食物就会发生腹泻、呕吐等症状。有的市民喜欢将牙刷、毛巾等洗漱用品放在卫生间里，这就容易导致物品发霉。所以洗漱用品最好不要放在卫生间里，且需要定期去湿防霉。
大米长时间搁置，会生虫霉变。“大家不妨试试看在大米中放几粒花椒、大蒜，或放一些海带，这样能起到防霉的作用。”洛洛将自己的生活小窍门提供给大家参考。（文/胡玲玲）
