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今天炎热和阵雨可能依然交错出现，晾晒衣物还得看天的脸色收晒衣物。其中玉林、北海、钦州、防城港、南宁、崇左、百色等市有阵雨或雷雨，局部大雨，我区其它地区多云，局部有阵雨或雷雨。今天桂东大部最高气温34-36℃。11日，桂西部分地区有阵雨或雷雨，其中桂西北局部大雨到暴雨，我区其它地区以多云天气为主。
南宁市：今天白天到晚上，多云,局部有阵雨，东南风1到2级，最低气温25℃，最高气温33℃。 ，空气湿度预计在70%-90%之间。
【化妆指数】防脱水
【顾问唠叨】上班族适合涂隔离霜
今天天气较热，易出汗，建议使用防脱水化妆品，少用粉底和胭脂，经常补粉。
美容达人小茜提醒经常化妆的女性，要想既有漂亮的妆容，又有防晒的效果，不妨使用隔离霜。因为防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分，在抵挡紫外线的同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。
如果你只是在上下班的路上与阳光相遇，只需涂些隔离霜，没有必要再涂上一层防晒霜；如果是外出游玩或到海边享受日光浴，那是一定要使用高倍数的防晒霜，才能保护皮肤。
【冷饮指数】4级
【顾问唠叨】运动后不宜吃冷饮
天气晴好时会特别炎热，这种天气条件下可以食用冰淇淋与汽水，但剧烈运动后不适宜马上吃冷饮。
保健顾问廖先生提醒大家，运动后大量出汗，这时立即吃冷饮会导致身体不适，因为胃肠和咽部突然受到大量冷饮的刺激后，会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其他病症。(记者：黄俪）
