受强冷空气南下影响，过去两天河池市金城江区气温下降明显，日平均气温只有9℃左右，由于夜间辐射降温比较大，早间气温更低，仅在4℃左右，因此，清晨许多市民都选择“蜗居”在家，待到10点之后太阳较暖和才出来运动锻炼。
打太极的老人（摄影：黄冬梅）
随着冷空气影响趋于减弱，今晨最低气温上升到了8℃左右，比前两天明显暖和了不少。8点笔者上班的时候，虽然太阳刚露出笑脸，但花园、广场、操场跑道上已经热闹了起来，有打太极拳的、跳舞的、晨跑的……与前两天“萧条”的人群景象形成鲜明反差。“前两天早上太冷了，虽然一大早就睡醒了，但太早出门又冻得慌，待在家也无聊憋得慌，真是没办法。今天暖和很多，早上空气清新又很安静，太阳刚升起我们就出来锻炼了，感觉神清气爽。”正在打太极拳的几位阿婆乐呵呵的说。
耍剑术的阿姨们（摄影：黄冬梅）
晨练是一个很好的习惯，但冬季不同于别的季节，冬季晨练必须注意一些事项，特别是老年朋友。以下是专家给出的几点建议：
一、冬季晨练应选择在日出之后最为适宜。冬季日出之前，天气比较寒冷，此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症；冷空气对呼吸道刺激很大，更易引发疾病。
二、锻炼前要做好准备活动，将肌肉和关节活动开，避免运动量过于集中在某一部位，一有异常情况，应立即停止锻炼。
三、晨练开始要多穿些衣服，经过10分钟暖身活动，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净衣服。
四、患有心脑血管等慢性疾病的老年人，晨练时最好有个伴儿相互照应，并带上家里的联系方式，以防意外。
据河池市气象台预测，未来两天，河池市金城江区多云到阴天，气温逐步回升，白天最高气温为在17℃-18℃左右。另外29日夜间又将有一股新的冷空气南下影响河池，气象部门提醒市民关注天气变化，适时添衣保暖，以防着凉感冒。（作者：黄冬梅）
