春装早已在街头流行，各种短打扮并不少见，但要美丽也要健康才是聪明人的选择。所谓病从脚上起，寒从脚上入。虽然4月已经春暖花开，但专家表示，脚下着凉可导致腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大女性朋友在春天不要急于露脚哦。
中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，脚部受凉会引发很多疾病的侵袭，所以我们一定要注意脚部的保暖。
双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。在气温低的季节，应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡脚。民间素有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底穴位，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体健康都十分有益，可预防治疗感冒。
春季足部保暖四部曲
浴足：春季里的浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40℃～50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20～30分钟，以身上感到微热为宜。
晒脚：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
动趾：经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
捶脚：用拳头轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
总之，人体的五大经络都循行脚部，脚上分布了人体一些重要的穴位，影响着五脏六腑。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染，甚至诱发其他疾病。所以，脚部保暖格外重要。
另外，“春季寒头暖脚，夏季再热不倒”还是一句春季谚语。顾名思义是指春季里头部应保持适宜的低温，而足部则应注意保暖，这种养生之道，很利于以后季节的身体健康。头部是阳气汇集之所，温度偏高可能引发疾病。适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。而脚离心脏最远，热量到达较慢，最易受到寒邪侵袭。
春季人们经常头昏脑胀，脑子转得越来越慢，在这困顿时刻，只要用冷毛巾敷头面，还可消散胸中烦闷。长期坚持用此法可提高思维敏捷度，还可提高机体免疫力。
编辑：张莉莉
