20-22日全省多云东南部部分地方飘小雪
20-23日降水详情
今天午后到明天白天，全省多云，通化南部、白山、延边南部、长白山保护开发区有小雪。
明天夜间到后天白天，全省多云，吉林东部、白山东部、延边西部、长白山保护开发区有小雪。
22日夜间到23日白天，全省多云转晴。
气温波动难改寒冷格局
20日白天全省各地气温有高有低，不一而足。四平、辽源、通化、白山、延吉相对较暖，最高气温高达-2℃左右；长春、吉林居中，最高气温在-7℃左右；白城、松原最冷，最高气温低至-11℃左右。21日白天除白城气温较昨日升高以外，其它各地最高气温齐刷刷地来到了-9℃左右，白城最高气温在-6℃左右。22日白天全省大部最高气温依然可以维持在-7℃左右，而白城气温继续走高，白天最高气温将高达-3℃左右。20-22日夜间全省各地最低气温基本保持稳定：四平、辽源、白山最冷，夜间最低气温在-20℃上下；延吉最低气温在-13℃上下；其它地区夜间最低气温将稳定在-16℃、-17℃上下。天寒地冻，防寒保暖不放松。
大雪时节养生窍门
大雪节气，标志着仲冬时节正式开始，也意味着天气会越来越冷了，列位请看以下养生小窍门。
1.忌整天不开窗许多人在冬季因怕冷不敢开窗，殊不知这样做反而可能容易诱发疾病。长时间不开窗，会导致室内空气无法保持流通，为各种病原微生物，如病毒、细菌和霉菌等，提供了滋生的温床。此外，一旦室内有人感染，这些病原体还容易在家庭成员间传播。
2.忌洗澡太频繁
冬天多久洗一次澡最好？医生建议：普通人没有大量运动时，一般2~3天洗一次澡即可；老人，特别是乏脂性湿疹的老人2~3周洗一次。此外，冬天洗澡时间不宜过长。冬季洗澡为了保暖，往往都会关闭房间，洗澡时间过长容易导致氧气不足，引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。建议淋浴时间控制在10—15分钟，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。
3.忌蒙头睡觉
冬天有些人怕冷，睡觉时总爱把头蒙在被子里，人在被窝里呼吸久了，氧气越来越少，二氧化碳越来越多，久之会出现胸闷、头痛、眩晕、精神不振等情况。对于心血管疾病患者，蒙头睡觉易呼吸不畅，还容易诱发猝死等。所以，睡觉时千万不要用被子蒙住头。
4.忌取暖过度
冬季天寒地冻，很多老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样容易引起皮肤出现红斑或被烫伤。过度依赖取暖设施也会造成室内环境不良，比如空调使用过度会令居室空气干燥，影响人体呼吸系统；暖气使用过度容易导致室内二氧化碳浓度过高等问题。因此，要合理使用取暖设施，保证舒适又健康的居住环境。
5.忌乱用加湿器
进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。
医生提醒：室内空气湿度在30%~50%为宜，湿度过高反而会感到胸闷气短。此外还应注意加湿器卫生，避免因长期湿度过高导致真菌类繁殖而引发过敏性肺炎。
自然的力量
晴明的天空，快翅膀的风，养育万物的大地；晨间西垂的银白色的月亮圆盘，和普照的太阳的光轮。这种返璞归真的、高于艺术的自然之美，具有抚慰人心的神奇力量。人们无需劳烦，只需睁开澄明的慧眼看，张开双耳专注地倾听，幸福与圆满自然降临。（窦海宁）
