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旅途中如何自我保健

【字体:   2016-01-31 16:06:28   来源: 中国天气网江西站

长时间坐在封闭的车厢里,一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药,并在乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴(拳曲手指时位于中指和无名指间)。

多活动防血栓。春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿,会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。在乘车时应避免久坐不动,多起身活动,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

勤开窗防感冒。人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的,应注意通风透气,适当把车窗打开。

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