大风吹来冬忧愁 “情绪流感”不用愁（图）

【字体：大中小】 2008-11-17 09:53:14 来源：中国天气网

从昨天（11月16日）开始，新一轮冷空气南下进入我国，给我国带来了一次大面积的降温过程，大风伴随着大幅度的降温，相信许多地方终于要从秋季正式进入到冬天了。

伴随着这股冷空气的到来，瑟瑟的寒风卷落掉了树上最后的一批叶子，马路边到处都堆满了被风吹拂下来的叶子，一片凋零的景象。每年到了这个时候，都是冬季抑郁多发的时节。在经过了漫长的酷夏和短暂的金秋后，人们还来不及调整好自己的心态，就被一股股冷空气吹乱了心情。因此，许多人会看着满地的落叶感伤，愁苦，这种心情或大或小，不过还是会影响到自己的生活，这其中，尤以女性人群占多数。

大风吹来冬忧愁 “情绪流感”不用愁资料图片

这种冬季情绪感冒的现象有很多种，有的表现为情绪低落，整天打不起精神来，看到一丁点事情，就会联想到一些伤心的往事，并且自此沉浸其中不可自拔，影响一天的心情和工作；还有的表现为敏感易怒，遇事就生气，点火就着，而且经常是发一些莫名其妙的脾气，并且自我无法控制。如果，你发现自己也有了以上的一些症状或周围的朋友有了以上症状，那么我们就可以比较肯定的说，这就是得了“情绪感冒”。

大风吹来冬忧愁 “情绪流感”不用愁资料图片

那么为什么在冬天容易得这种情绪上的感冒哪？

原因其实也不难解释。这就像我们在炎热的夏天，非常容易变得情绪急躁易怒一样，都是因为天气变化引起的人的“应激反应”。冬天，日照时间变短，天气转冷，人们往往就会窝在房间里不出门，尤其是长期在电脑前工作的人群，更是常年见不到太阳。因此，身导致体里的一种情绪调节激素无法合成，再加上一到冬季一般都是到了年底，工作压力剧增，这些因素综合在一起，就导致了冬季情绪上的感冒多发。

大风吹来冬忧愁 “情绪流感”不用愁资料图片

其实，要想克服冬天的这种低落情绪，有一种非常简单易行的好方法，那就是：晒太阳。温暖的阳光能够刺激大脑分泌出调节情绪的激素，从而增加身体里这种物质的浓度，帮助我们更好地控制和调节情绪。并且能够使得我们心情放松，情绪饱满，精神高涨。当然，阳光的温暖同样能带给我们力量。与之相对应的，还有一种好办法，那就是换上鲜艳、明亮的衣服。冬天，大多数人的着装都是黑、灰色系，这更加重了心中的沉重感，而且从视觉上也给人压抑的沉闷。所以，不妨为自己换上一些带有鲜艳颜色的衣服，即使是穿着厚重的羽绒服也可以围上一条漂亮的围巾为自己增加色彩。