昨天（20日）河北大部出现35℃以上高温天，预计未来三天，平原中南部大部分地区最高气温可达34-37℃，请注意防暑降温！未来三天，各地多雷雨，请注意防范。
21日早晨石家庄上空阴沉（路丹/摄）
昨天（20日）河北除张家口、秦皇岛、承德大部分地区之外，其他地区最高气温均在35℃之上，石家庄新乐最高达到了38.1℃。
预计，今天（21日）河北除秦皇岛最高气温29℃外，石家庄、张家口最高33℃，其他地区均在35℃之上，沧州最高将达到37℃。明天（22日）高温稍有回落，张家口、承德最高在28℃，衡水最高35℃，其他地区在31~34℃之间。23日河北各地最高气温均在30℃之上，秦皇岛32℃，北部张家口、承德、唐山最高也将在34℃，廊坊、沧州、邢台35℃，石家庄、保定、衡水、邯郸最高将达到36℃。
除高温外，未来三天河北多局地雷阵雨天气。据河北省气象台预计：今天（21日）下午到夜间，张家口、承德西部、保定、廊坊、沧州西部、衡水西部、石家庄晴转阴有雷阵雨，其他地区晴转多云。明天（22日）白天，石家庄、沧州以北地区多云间阴有雷阵雨或零星阵雨，其他地区多云。明天（22日）夜间到23日，承德南部、唐山、秦皇岛阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区晴间多云。23日夜间到24日，西部和北部地区多云转阴有雷阵雨或零星阵雨，其他地区晴间多云。
高温天，应尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时减少在烈日下外出运动时间，适当增加午休，保证睡眠时间，避免中暑。不可过度吃冷饮，适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等。另外，雷雨时局地可能伴有强对流，请注意防范。（文/徐晓磊）
