南宁今天有分散阵雨，最低气温24℃，最高气温32℃
夏日晨练，最好等太阳“送氧”时开始
核心提示
据气象部门预报，今日，我区大部有阵雨或雷雨，其中崇左、贺州、梧州等市的部分地区有中雨，局部暴雨。
南宁市，今天将有分散阵雨转多云，东南风1-2级，最低气温24℃，最高气温32℃。
【晾晒指数】不太适宜
【顾问唠叨】食盐可去衣服上果汁印迹
夏天，人们尤其喜欢动手榨杯果汁然后加冰食用。然而，如果果汁不小心溅到衣服上，如何清洗才干净呢？
生活达人“果狸”在微博上分享到，对付衣服上的果汁印，可以用浓盐水浸湿污处，然后进行揩试；或是立即把食盐撒在污处，用手轻轻搓一下。经过这一步，再把衣物用水浸泡，添加洗涤剂或用肥皂再洗一下，这样去污更干净。
如果是新沾茶渍，“果狸”也有办法：可以用热水冲洗揉搓；而陈旧渍则可用浓食盐水浸洗。若是衣服沾到了酱油，新沾上的酱油渍可先用冷水洗后再用清洁剂洗净除去，而陈旧的酱油渍，则可在清洁剂中加入适量氨水浸洗，或者尝试用酒精洗刷揉搓，就能稍微去除陈旧的酱油渍。
【晨练指数】3级
【顾问唠叨】选择晨练时间别早于6时
夏天晨练，是不少人钟爱的运动方式。健康达人65岁的谭先生，分享他的“晨练心得”。
夏天天亮得比较早，人们通常是天一亮就出门运动。但是谭先生认为，晨练不宜太早，一方面是保证充足的睡眠，另一方面则与环境有关。
“晨练不宜过早，最好选在6时之后。”谭先生说，人们大多选择到草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练。出门太早的话，太阳还没有出来，植物得不到光照，无法向空气中释放氧气，污染物也最不易散开，恰是污染的高峰期。
太阳升起以后，能给植物以光合作用，但也有紫外线、红外线对晨练造成影响。谭先生认为，上午11时到下午4时的紫外线最强，这段时间则要避免室外活动；其他时间里在室外活动时，也不能光着上身运动，以免过强的紫外线可造成皮肤的损伤。（文/蒙进煌）
