中国天气网广西站讯 今天（23日）是农历九月九日，为传统的重阳节。古人认为“九”是大数，而九月初九，两九相重是个值得庆贺的吉利日子，所以从很早就开始过此节日。王维有一句著名的诗句写到“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”就是写的重阳节。而登高赏菊插茱萸作为重阳节的传统风俗习惯一直沿袭至今。今天的重阳节，被赋予了新的含义，在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。
老人们三三两两相约青山脚下（拍摄：吴晗）
今天清晨，南宁的天气晴朗，微风带来丝丝清凉，正是登高的好时机，笔者在青秀山公园看到，不少老人三三两两地向山顶进发。有老人表示，重阳节登高，不但锻炼了身体，而且也弘扬了我们中华民族的传统文化。
青秀山脚下一群登高的老人准备入园（拍摄：吴晗）
笔者还从青秀山公园的工作人员那里了解到，只要持有老年证的老人是免票进入公园的，60岁以上的老人凭身份证可以半价优惠入园。因此，今天到青秀山公园登高的老人明显比平时多了许多。看着这么多老人精神矍铄的往山顶爬的时候，笔者真正感悟到乐观向上才是长寿的真正秘诀。
青秀山上开得金黄灿烂的菊花（拍摄：吴晗）
但是，老年人毕竟身体和精神都不比年青人，在登高远眺的时候还得多多注意，有专家提醒老年人登高要注意以下几个方面：
注意量力而行。登山是一项较耗费体力的活动，能爬多高，要根据个人的体力和身体素质而定。爬山时不要逞强好胜，当感觉心跳过快时应当减速。
切忌空腹登高。登山消耗体力多，应注意随时补充能量，老年人可随身携带一些食物和水。爬山前可以喝杯水以稀释血液，减轻缺水状态。爬山中不时喝水则有助于缓解疲劳感，帮助恢复体力。
做到劳逸结合。老年人体力弱，易疲劳，登山途中可以不时稍作休息。休息时，不要马上坐下，应先站立一会，并注意穿上衣服。休息时可以按摩腿、肩、颈等部位的肌肉，缓解疲劳感。
专家还提醒，患心脏病、高血压、气管炎等疾病的老年人尽量不要去登高。因为登高消耗体力较大，会加快血液循环，加重心脏负担，可能诱发疾病。
今天白天南宁市，多云，偏东风1-2级，最低气温21℃，最高气温31℃。（作者：吴晗）
编辑：徐彦
