天气炎热，游泳的朋友越来越多，溺水事件也是频频发生。当我们发生溺水时该怎么自救呢？
一旦发生溺水，自救最重要的首先是冷静，别慌张。千万别把手举起来或拼命挣扎，这样只会下沉得更快。尽量把头往后仰，让自己的嘴巴和鼻子露出水面，然后呼救。记住不要重呼吸，因为深吸气时，人体浮力会变小，这个时候需要的是浅呼吸。并且用手掌向下压水使身体浮在水面上。与此同时，看一下身边有没有可以抓、拉、扶的东西，马上抓住，借力浮出水面，等待他人救援。当救援人员来到身边时，全力配合。
对于会游泳的朋友来说，手脚容易犯抽筋。这时就要停止游动，先吸一口气，仰面浮在水面上，并利用附近的漂浮物，尽快游到岸边。如果身体不给力，没办法再继续游动，那么缓解脚抽筋的方法是：深吸一口气，潜到水下，尽力把脚掰直，然后用力蹬腿脚；而缓解手指抽筋的方法是：把手握成拳头，反复握紧再用力张开。
有的朋友在江河游泳时还有过被水草缠住的经历：这个时候千万不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，不然只会让水草缠得更紧。附近有人的话要呼叫求助，让人帮忙潜入水下解开水草；要是没有人帮助的话，最有效的方法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧上岸。
还有一个很危险的溺水境遇就是身陷漩涡。这就需要我们仔细观察了，一般漩涡水面常会有垃圾、树叶杂物在漩涡周围打转，只要注意就可以及早发现，并赶紧远离漩涡地带。如果已经接近漩涡了，这时马上平卧水面，同时沿着漩涡边，用爬泳方式快速地游走，离开漩涡。
，我们再次提醒大家，大家千万不要到不明水域或是江河湖泊一带野游，一定要到正规的游泳场馆游泳，以免发生溺水。还是那句老话：珍爱生命，远离溺水！
编辑：曹钰佳
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