今天是大年初四，春节假期已经过半，大家应该都吃饱喝足了吧！每天对着油腻腻的饭菜，你还有胃口吗？为了体重不增，为了胃的健康，赶紧来跟小西一起看看，下面这几种能解腻“刮油”的食物吧！
一、水
多喝开水能加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，就喝茶吧，喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
二、水果
吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如香蕉、苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时还能排油。
三、牛奶
感觉食道或者是嘴里太油腻的时候，不妨喝上一杯牛奶，保持食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。
四、凉菜
大鱼大肉吃多了，可以选择吃些凉菜，解腻“刮油”效果也是很好的。
五、粗粮
主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
编辑：周玉
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