天气越来越冷，不知不觉又迎来了小寒。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥。

冬季皮肤不仅会出现皲裂还会由于缺水变得干燥。要想从根本上解决干燥的问题，还需从内调理，从而实现润肤的效果，下面介绍几款中医药膳从内而外调理你的肌肤，让肌肤变得水嫩光泽。

“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中果仁放得不多，但花生和核桃是必不可少的，因此，“腊八粥”又多了润肺止咳等作用。

冬日冷空气活动频繁，气候干燥，很多人都会出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题。良好利用食疗可以有效解决这些干燥带来的麻烦。