说到山南地区的美食，与西藏其他地方大致相同，主要以藏餐和川菜为主。当地的藏餐种类也相当丰富，如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、风干肉、凉拌牦牛舌、包子、糌粑、各种糕点以及酸奶。其中最有名的当属萝卜萝果。藏餐的口味讲究清淡，平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了餐饮文化返朴归真的生活情调。
1、萝卜萝果
萝卜萝果是山南地区的特色美食。有暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤之功效。
将羊肉剁成块放入锅中加盐煮熟，后把萝卜去皮洗净切成厚度适宜的圆块稍煮一下，滤干放入肉锅内，再加生姜、盐巴、花椒，搅拌后稍微烹煮，放上葱即可。萝卜萝果食之肉嫩，味道鲜美。
2、香寨
香寨是藏民吃米饭时的最佳菜肴。把土豆煮成八成熟去皮后切成小块待用，葱段放入油锅内稍煎后放入石槽中捣拦盛碟内待用，用凉水把咖喱粉拌和成糊状倒入油锅内做成油咖喱待用。用适量酥油将剁成块的羊肉烹炒后放入锅内加水闷煮，再放入土豆、油咖喱、盐巴、生姜、茴香、丁香、胡椒、藏蔻等调料，搅拌煮熟就可以了。可撒上葱泥吃，真是美味，调料更是芳香无比。
3、麻森
麻森是一种称为“煺”的酥酪糕，放适量的酥油、碎奶渣及碎红糖在盘子里搅拌揉合，盛入一方形小木盒内，用手塞满压实制成方形糕，此糕味道香甜可口，乃是食用糌粑的最好伴料。
4、祛瑞
祛瑞是吃糌粑的最好佐菜。夏天把鲜奶酪装进皮袋内放到阴凉处，长闷久存发酵做成奶渣，来年春季取出捣碎成小圆块，倒适量水、肉片、面粉、干辣椒、盐巴在锅内，再放圆块的奶渣一起煮。再用另一锅煮适量的碎麦片至八熟后倒入主锅内搅拌均匀，用文火闷煮熟就可。
5、氽灌肠
氽灌肠又叫三肠、五肠，人们一般在新年时成批灌制，类似汉族的香肠。把新鲜羊小肠作为衣，分别灌入羊血、羊肉、青稞面或豆面，分称为血肠、肉肠、面肠，合称三肠；另有灌入羊肝、羊油者，分称为肝肠、油肠，与前三肠合称五肠。味道香鲜，食而不腻，清爽开胃，是很好的凉菜，随食随取，可保存长达一年。
