菊花枸杞汤养肝明目(图片来源于百度搜索)
秋天的主气是“燥”,燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状,如皮肤干燥皲裂、口干、鼻干、咽干,干咳无痰或少痰,咽喉肿痛、大便秘结等。清润的汤水可滋润我们的肌肤和内脏,减轻燥邪对肌体的伤害。“宁可食无肉,不可饭无汤”。秋季润燥的煲汤料有银耳、梨、萝卜等,可加入百合、麦冬、玉竹、莲子、枸杞、大枣。本期将为您介绍两款适合秋天饮用的靓汤。
西洋菜蜜枣生鱼汤
西洋菜蜜枣生鱼汤有滋润肺胃、清热润燥之效,可治疗咽干口燥、肺热干咳、肠燥便秘等。准备西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500~600克、猪踭肉120克。先把生鱼去鱼鳞、肠脏,洗净,沥干水,生油起锅,稍煎铲起;蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪踭肉洗净;西洋菜洗净,摘短;然后一起放入瓦煲内,加入清水1200毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲3个小时,调入适量盐和生油便可。此汤可供3~4人饮用。
菊花枸杞汤
秋季是菊花的盛季,它性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。菊花与枸杞一同食用,可起到养肝肾、明目的作用。因此,秋季可做道清淡、微甜、略带清香的菊花枸杞汤。准备菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。