处暑节气，是秋天的第二个节气，也是秋天将要接替夏天的节气。为了顺应自然界的变化，人们生活方式也应进行调整，以保持身体的健康和平衡。

滋养肝肾 润肺养胃

处暑节气预示着炎热的夏天即将过去，之后昼夜温差逐渐加大，早晚渐凉但白天气温仍较高，此时饮食调养宜益肾养肝，润肺养胃，少食寒凉食物或生食大量瓜果，尤其脾胃虚寒的人，更应慎食。可以选择银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品。

调整起居 早睡早起

俗话说“春困秋乏夏打盹”，经过了盛夏的炙烤和能量消耗，人体生理机能下降，当暑热渐退，人体生理机能开始进入修整阶段，会产生一定的疲惫感，也就是常说的“秋乏”。这时调养，要养成早睡早起的习惯，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，同时适当增加午休时间。

处暑时节，早晚渐凉，白天热意犹存，午间避免在室外暴晒，运动不宜大汗淋漓，可以选择早晚天气凉爽时段，进行慢跑、打太极拳、八段锦、打球等运动。

预防腹泻 注意保暖

处暑之后随着秋季到来，肠胃不适容易出现腹泻。日常生活中，除了少吃寒凉食物，还应注意腹部的保暖，比如尽量不穿露脐装、夜晚睡觉时腹部盖层薄被等。

多吃果蔬 缓解秋燥

处暑过后，空气湿度逐渐降低，燥气开始增多。这时要注意防燥，饮食上少吃辣椒、花椒、葱、姜等辛辣之品，适当多吃蔬菜和水果，比如梨、莲藕，还可将丝瓜、荷叶等用于熬汤。