大暑，是一年中最热的时节，炙烤闷蒸的天气下，人们格外贪凉，空调、冷饮齐上阵，十分惬意。不过面对炎热天气，三种“夏季病”要格外注意提防。

1、中暑

中暑根据症状的轻重可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑时体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。先兆中暑的急救需要赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉饮料；在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物。

轻症中暑的症状在先兆中暑基础上继续加重，体温上升，并且出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等，此时急救需要赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；减少衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速患者周围空气流通；补充含盐饮料或500ml水中添加0.5g食盐（氯化钠）服用。

重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重，致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。发病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即送往医院救治。等待的同时采取现场救治，需要赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处，让患者平躺，双脚垫高；减少衣物，冷水浴或在头部、腋下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巾；注意保持患者呼吸道畅通；热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料；以最快速度送往医院抢救。

2、空调病

空调病是由空调引起的或相关的一系列症候群，重点危害呼吸道，导致鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等；可累及消化道，引起腹痛、腹泻等；可累及全身，引起发热、畏寒、乏力、全身酸痛等症状。那么，如何预防空调病呢？

换季开机前，空调过滤网和散热片要进行清洁消毒。

在空调房内不要长时间逗留，每天定时开窗，保持室内空气新鲜。

空调设定的温度不低于26℃，室内外温差不超过5-8℃。

如果需要长期待在空调房内，尽量避开空调出风口，多喝水，保证一定的室外活动时间，注意锻炼身体，增强体质。

大汗淋漓时不要直接进入空调房内，注意颈椎和膝关节等部位的保暖。

3、情绪中暑

夏天高温环境下，不仅仅是身体不舒服，还会烦躁易怒、情绪失控等，这时要警惕情绪中暑。避免情绪中暑可以试试下面的方法。

高温天气下，尽量避免在中午高温时段外出，注意防暑降温。

适当参加运动，可以多做一些轻松的活动，如散步、听音乐等。

注意保证充足的睡眠，中午可以适当午休。

当遇到烦闷的事情，不妨暂时冷静下来，做一些其他的事情，转移注意力，让心情放松。