立夏节气期间，万物领受着雨露阳光的滋养，进入了旺盛的“夏长”时期。立夏有三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，王瓜的蔓藤和乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

民间在立夏日，有尝新的习俗，尝新即品尝时鲜，如夏收麦穗、金花菜、樱桃、李子、青梅等。立夏还有烹制新茶、斗蛋游戏、“称人”等习俗。

夏至这天，孩子们用煮熟的鸡蛋进行“斗蛋”游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾，斗蛋时蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输，最后分出胜负。

由于夏季气温高，人体容易出现不适感，比如不思饮食等。因此要在立夏日“称人”，用秤给人们称体重，等夏天过去之后，再称一次体重，和之前的体重做对比，借此查看健康情况，可以及时调理身体。

除了进行一些有趣的习俗外，健康养生上，也要逐渐按照适应夏季的气候特点。“谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。”立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。饮食上少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物。

蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，让我们尽享立夏节气的勃勃生机吧。