霜降是秋天最后一个节气，过了霜降就要进入冬天了。这时候最重要的一件事，就是要开始潜藏能量，为安然过冬打下基础。民间有“补冬不如补霜降”的说法。那么霜降吃什么比较补呢？

1、白萝卜。萝卜性清凉，有一定润肺止咳功效，人们常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，恰当的吃一些萝卜，能起到辅助治疗的作用。此外，萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可增强免疫力，促进胃肠蠕动，增加食欲等。

2、红薯。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。

3、山药。山药具有补益脾胃的作用，适合脾胃虚弱者食用。比如将山药、大枣、米熬成粥就是很好的选择。

4、莲藕。莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

5、牛羊肉。随着天气变冷，不少地方有吃牛羊肉“进补”的习俗。人们认为牛肉、羊肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，适宜这个季节滋补。