进入白露节气之后，气候有所改变，饮食调养也需顺应天时，按照季节来调整。

此时秋燥盛行，润肺降燥将是饮食养生的重点。可以适当吃一些蜂蜜和醋。蜂蜜有甘缓和中、润肺止咳、润肤美容的功效。醋味酸，能活血化淤、疏肝解郁，同时起到解腻的作用。需要注意的是，糖尿病患者不宜食用蜂蜜；胃溃疡、反流性胃炎等患者不宜食用醋。

此外，饮食上还有3个不宜需注意。

1、不宜进食过饱。进食过多有可能加重肠胃负担，导致肠胃疾病。

2、不宜生食蔬菜。白露后天气转凉，尽量少吃或不吃生食，以免伤及脾胃。

3、脾胃虚寒者不宜生吃梨和甘蔗。秋天气候干燥，吃梨有清热降火、润肺去燥的功效，甘蔗有滋补清热的功效，但是对于脾胃虚寒者可以将其煮后食用。