今年小暑节气期间，迎来三伏天，一年中最为炎热、潮湿的日子随之到来，这时也是养生、调理的好时机。

中医观点认为，春夏养阳，冬病夏治，“三伏贴”是“冬病夏治”的主要方法之一。选用一定的药物制作成贴敷膏，每年盛夏三伏天在人体穴位上进行贴敷，以达到治病、防病的目的。

“冬病夏治”主要针对三周岁以上虚寒体质的人群，适用于冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、风湿病等。

贴“三伏贴”要辨证施治，千万不可自行买药敷贴，同时，贴敷期间要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，平时还要保持健康的生活方式，以及好的饮食和运动习惯。

三伏天里，人体容易出现乏力、脾胃不和等症状，日常可以适当多吃一些解暑、健脾的食物。比如荷叶粥有解暑热、清头目的功效，可以适当吃一些。另外，作息可早睡早起，保持心情愉悦，运动宜缓，这样才能更有利于健康。