进入6月以后，天气一天比一天炎热，空调自然成为人们的解暑首选，然而如何有效、健康使用空调，里面还有不少讲究。

1、大汗淋漓时不要急于进入有空调的屋子，温度骤降容易刺激血管收缩，导致血压升高，诱发心脑血管等疾病，最好是等体温恢复到正常后再打开空调。此外，打开空调时，要打开窗户，等污染物释放以后，再关闭门窗。同时，不要在密闭的空间过久停留，空调开启3个小时后，要适当开窗通风，交换空气。

2、室内外温差较大，会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱。因此，室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度保持在40%～60%。

3、吹冷风时，空调风向最好向上吹，可以利用冷空气向下走的原理，实现冷暖空气自然过渡，达到降温目的。

4、如果遇到桑拿天时，除湿状态比制冷状态更适宜。一方面可以降低室温，另一方面对人体伤害较低，还能省电。

5、空调的风道、风口、滤网会积累尘土和病菌，对人体健康不利。因此要做好空调的清洁和保养，防止微生物滋生。