4月20日迎来谷雨节气，这个节气也是春季的最后一个节气。此时天气渐暖、雨水渐多，万物欣欣向荣。人们养生也应顺应自然节气的变化，针对气候特点进行调养。

首先，由于雨水增多，空气湿度变大，容易复发风湿顽疾。日常生活中，注意关节部位的保暖，不在潮湿之地久待，洗完头发、身体，要及时擦干。还可以吃一些健脾祛湿的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、冬瓜等。

其次，谷雨前后肝气旺盛，消化功能提升，正是进补的好时候。此时不同于冬季，重点在于护肝、祛湿、滋阴。可适当多吃些菠菜，有平肝滋阴、助消化、清理肠胃热毒的功效。同时，肝气过旺有可能伤害脾胃，所以饮食除了避免吃生冷食物，还可以适当吃些山药健脾胃。

最后，谷雨时节进入暮春，此时气温升高，人体阳气生发，容易春火旺盛，春捂需有度。早晚气温相对较低时，可以加些衣服，白天气温升高，要及时调整着装。另外，有些野菜也具有清热解毒的功效，如马齿苋、穿心莲等。