步入“处暑”节气，早晚微凉的天气预示着各地陆续进入秋季。经过燥热、气血顺畅的夏季，天气由湿热转为干燥，人体也到了“夏秋之交”的分水岭。中医专家指出，夏秋之交，人体应根据气温变化，及时调整饮食和生活习惯，防止疾病趁虚而入。
目前已步入“处暑”节气，江西白天燥热早晚微凉的天气特征也表现出秋天快要来了。白天全省的最高气温大部分都达到了34-36度之间，人体感觉稍显闷热，而到了晚上气温则迅速下降，全省最低气温可降至24~26度。面对早晚温差较大的天气特点，人们应如何调整饮食习惯，记者专程走访了江西省中医学院附属医院，请专家来为您支招。
蒋主任说：“秋季是燥邪当令，气候特别干燥。北方尤其明显，南昌也是如此。在早秋的时候，正好是夏秋相交的季节，是温燥，就是燥热当令。所以人体要吃哪些东西呢？要吃清热，滋阴润燥的食品。在食材方面，比方说百合，比方说梨子，它们都是白色的，能润肺，肺是主一身之气，主皮毛。（这些食材）能润肺，这样就能够养肺阴、生津、去噪、止咳就是比较合适的。特别少吃煎、炸、烧、烤这些容易损伤精气的东西，多喝水。”
除了饮食习惯的调整之外，专家也提醒，由于秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。同时，秋季也是呼吸道疾病多发期，要注意改善居室环境，空气要流通新鲜。
江西省气象台预计，未来两天全省仍以晴天多云天气为主，局部午后到夜间有阵雨或雷雨。全省大部最高气温可达34到36度。白气温仍然较高，老人、小孩等特殊人群要注意做好防暑降温措施；早晚气温低，切勿贪凉，户外锻炼做好加间薄外套。
