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多做运动预防流感
适量运动。每天至少做30分钟的有氧运动，例如步行、游泳或骑车等。冬季多到空气清新的野外慢跑或快走。运动时注意防寒保暖。此外，高强度锻炼会给身体造成额外压力，使免疫力下降，应尽量避免。运动后应洗澡清洁全身。
心态良好。用积极的人生观面对生活，适度缓解压力。可多接近大自然，多笑一点，多听舒缓的音乐以调整情绪。精神压力过大大或焦虑都会削弱人体的免疫能力。
戒除烟酒。研究表明，长期吸烟者更易感染病毒。喝酒会严重地减弱免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。
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