猪流感 禽流感 羊流感 你被流感了吗

【字体：大 中 小】 2009-12-19 07:44:51   来源： 平安健康网  

你什么时候被流感？

据说因为可以防甲流，大蒜火了、口罩供不应求了、消毒纸巾快要脱销了……

能这么积极地预防，无疑是件再好不过的事。但很多人却忽视了一点，如果自己体质太弱，就算知道常洗手、戴口罩、少去公共场所，甚至“蜗”在家里哪儿都不去，也有可能因一点小风寒就加入流感的大军。若稍不留心，被周围人所累，这病弱弱的小身板大概也禁不住流感病毒的侵袭，还不是要功亏一篑。所以，增强体制最要紧，免疫力才是关键。、

合理膳食也能强壮身体

合理膳食，营养均衡。多吃新鲜水果及蔬菜，多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。应少吃辛辣热物，如辣椒及煎烤烹炸食品；少吃肉类及脂类食品，太咸、太甜的食物也应少吃。

睡眠充足。熬夜和身体疲劳都会造成免疫力的下降。应顺应人体的生物钟，规律作息，才能有效对抗病毒。成年人理想的睡眠时间是7—8个小时，建议每天中午至少休息10—15分钟。