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“火”大了怎么办
专家指出，一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品来制约“火气”，停止喝酒、抽烟或熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到户外运动、多流汗，增加体表散热，提升体内代谢速率等。
如果“上火”症状仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊，在医生指导下服用“清火”药物。专家特别提醒，个人自己不要随意服用“ 清火”药物，用药不当或服用过度都可能适得其反。特别对于一些特殊人群，比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说，服用“清火”药物更应慎重。
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