高温天气，安装空调、电扇，以改善室内闷热环境。
一、衣着合适+饮水+保湿
除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外，要应对室内闷热，对身体内外的调节也必不可少：
首先是要穿得合适，减少室内外温差对身体的冲击，从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率，在燥热的环境里尽量穿得单薄一些。
如果能够科学地分次、每次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。
最后，对于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水之外，对皮肤的护理工作也不能疏忽。可使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，感觉会舒服一些。
二、通风+加湿
首先是从外环境做起，每天学习工作累了的时候应该开窗15到20分钟，让室内的污浊“人气”散发一下，通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改变室内环境的湿度。如果有电源，加个加湿器应该是个好选择。不过，用加湿器也要注意每天换水，防止水中产生微生物，被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在桌上，比如：几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物，要么就买一只大玻璃罐养几条小金鱼，累了的时候看看，慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。
最后，减少自己被污染的机会，不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品，尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。
三、多走动走动
适时的去外面“透口气”，或者洗洗手，给胳膊冲个凉，也会对驱走闷热有一定作用。
对抗夏季闷热，记住几个关键字：通风、保湿、补水、适量活动。
